食べたら走る ２

朝　フルーツとヨーグルト、エンゼルフレンチ１

昼

間食　　差し入れの餡ドーナッツ

夜　　　　梅酒、食後に甘夏とパイナップル　　

うみねこのこれ↑　やっと食べました。・・・・・・こんにゃくはこんにゃく。
ずっと前に食べた事がある　ちじれ麺タイプのやつは美味しかったような気がする


つーかーれーたー×△×　　　　
外食したかったけどバラバラで無理だった。

走らなかったし。
ホントは今日、少し長いの走る計画だったのに・・
雨もいい感じで降ってきたので、言い訳もできちゃった。

ＡＯＭＯＲＩマラソンのエントリーし損ねたの・・
この前からコネを使って横入りしようとしていたけれど、やっぱり無理だった。ハハハッ
応援しに行くからね！

朝　　バナナとこれ

昼

夜　　こんなに　ここのバンズって　パサパサだったっけ？

とりあえず、これ飲みなさい

さらに三等分　　

このあと、１１ｋｍ


ツネちゃんのラジオとかで聞いてたけど・・・ （←ジャンゴ　バンゴ　デラックス）

やっときたぜ。　ロッケンロー

朝　コーンスープ２杯、野菜ジュース１杯、ソフトクリーム２杯

昼
間食　　うす塩（１列）
夜

環状線ではいつもよりランナーさんとすれ違いました。
ＡＯＭＯＲＩマラソンに向けてがんばっているのかな。。

優雅に飛んでいたアオサギ２羽を目撃。
テンションが上がって、もうちょっと走っても良いかも・・って思ったけれど、ほどほどにしておきました。９．６ｋｍ

散歩中のわん吉のフォーム、今日も真似っこ。
やっぱりイイよ、これ。（多分）わん吉を後ろから見てごらん。

今日は少し肌寒かったですね。
蓄暖一つだけ　まだ弱ーくつけてるんだけど、この方が・・・どうしてもべったり

もう少し・・・。

朝　バナナジュース

昼　テレビ見たカレーに焼きそばをつけて食べるやつ。そのために昨日カレー作った


夜　　


朝　競輪場トリプルコース１８ｋｍ。

午前中　中途半端になっていた手話の講座へ。
いつも　愛想笑いとか、あきらめの無表情とか、感情を表に出さないのが日常で、すぐ顔に出るのは子供っぽい（？）という感じで生活していますが、手話では相手に伝えるために表情ってとても大事なんですよね。
なので感情をオーバーすぎるくらいに表現して、それが伝わると嬉しいし、なんかスッキリしてストレス解消になる。
仕事場には　ろうあ者が窓口にみえることもあるので、実用で使えるようにぜひマスターしたい。
代表のくせに幽霊部員だった手話サークルにも復習になるから　ちゃんと顔だそう。

・・・あ、愛想笑いってのはおもに窓口の営業スマイルね。あきらめは仕事でも家でも常時。

朝　

昼　鯖サンド。レモンと粒マスタードで美味かった。これ、リピあり

間食　水ようかん
夜　

なんとなーく足が重くて疲労が溜まっているっぽかったので、今日は休足日としました。
９日間連続で走ったもんね。休足無しって自分にとっては中々ないもんで。

台所に長時間立っていた。
無駄な動きが多いような・・・。